Atasi Masalah Tekanan Darah Tinggi Sebelum Ia Mengancam Anda

Tekanan darah tinggi merupakan silent killer kerana ianya boleh menyebabkan pelbagai komplikasi atau membawa maut jika dibiarkan tanpa rawatan. Apa yang memburukkan lagi keadaan ialah apabila seseorang pesakit tidak mengetahui bahawa dirinya mengalami masalah tekanan darah tinggi. 

Cara untuk mengetahui samada kita mengalami tekanan tinggi ataupun tidak ialah dengan membuat pemeriksaan berkala. Ini adalah penting jika kita mempunyai sejarah ahli keluarga yang menghidap tekanan darah tinggi.





Sebelum kita ketahui Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, izinkan saya kongsikan video bagaimana seorang rakan saya berjaya menurunkan tekanan darah tinggi yang beliau alami. Jika belau boleh melakukannya, saya pasti anda juga melakukan seperti itu, malah mungkin lebih baik lagi!


Ubat Darah Tinggi? Apa Laki Ni Buat Untuk Turunkan Tekanan Darah from iReach HD on Vimeo.


Tekanan darah diukur dalam bacaan dua nombor seperti pecahan seperti contoh berikut : 130/75.

Nombor pertama (di atas) menunjukkan tekanan darah kita semasa jantung berdegup dan menolak darah ke seluruh badan - Tekanan Sistolik

Nombor kedua (di bawah) menunjukkan tekanan darah kita apabila jantung berehat di antara degupan -  Tekanan Diastolik.

Mengikut contoh di atas,

Tekanan Sistolik - 130
Tekanan Diastolik - 75.

Berapakah bacaan tekanan darah yang dikatakan abnormal (hypertension)?

Sila rujuk jadual dibawah:-


Tekanan Darah Abnormal

Kategori                    Sistolik                                   Diastolik

Normal                     bawah 120              dan               bawah 80
Pre-hypertensi            120 - 139             atau               80-90
Hypertensi             140 dan ke atas        atau               90 dan ke atas
Hypertensi sistolik     160 dan ke atas dan               bawah 90


Sekarang kita lihat pula siapakah yang berisiko menghidap tekanan darah tinggi.

Golongan Berisiko Menghidap Tekanan Darah Tinggi;

Pesakit buah pinggang.

Mempunyai sejarah keluarga menghidap tekanan darah tinggi.

Perokok atau mengambil alkohol.

Obesiti.

Bacaan kolesterol tinggi.

Pengambilan garam dalam kuantiti yang banyak.

Simptom atau tanda mengalami tekanan darah tinggi.

Pening kepala yang kuat.

Masalah penglihatan.

Sakit di bahagian dada.

Kesukaran bernafas.

Air kencing berdarah.

Degupan jantung tidak teratur.

  
Komplikasi Akibat Tekanan Darah Tinggi.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal mengakibatkan tekanan terhadap organ-organ penting tubuh seperti otak, jantung, buah pinggang dan menyebabkan organ tersebut rosak. 

Antara kerosakkan yang boleh berlaku adalah:-

Otak - Menyebabkan strok/angin ahmar.

Jantung - Menyebabkan serangan jantung atau kegagalan jantung berfungsi & menyebabkan 
kematian.

Pembuluh darah - Menyebabkan pembuluh darah mengeras.

Buah Pinggang - Menyebabkan buah pinggang gagal berfungsi.

Mata - Kawasan yang sensitif cahaya pada mata menjadi rosak/berdarah.


Rawatan/Langkah Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Semua komplikasi di atas dapat diatasi jika kita mendapatkan rawatan awal. Namun, mencegah daripada penyakit adalah lebih baik dari mengubati penyakit. Terdapat beberapa kaedah merawat hipertensi atau tekanan darah tinggi yang boleh kita ambil.

Antaranya ialah:-

1. Mengurangkan pengambilan garam dalam diet seharian.

2. Mengamalkan diet seimbang dengan mengawal pengambilan kalori.

3. Bersenam atau melakukan aktiviti fizikal seperti berbasikal, berenang dan sebagainya.

4. Mendapatkan berat badan / BMI (Body Mass Index) yang ideal.

5. Berhenti merokok dan meminum alkohol.

6. Elakkan daripada tekanan yang melampau.

7. Mengamalkan sumber potassium dalam diet seharian kerana ia membantu mengurangkan kesan garam pada tekanan darah. Contoh makanan yang kaya potassium ialah pisang.

8.Sentiasa melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk mengetahui tahap kesihatan. 


Bagaimana Supplemen Membantu Mencegah Gejala Tekanan Darah Tinggi.

Sebagaimana yang kita sedia maklum, ramai penghidap penyakit degeneratif seperti sakit jantung, tekanan darah tinggi (dan penyakit degeneratif yang lain) adalah disebabkan oleh kekurangan nutrisi.

Supplemen berfungsi untuk membantu mencegah dan mengawal punca penyakit yang disebabkan oleh kekurangan atau ketidakseimbangan nutrisi.

Bagi masalah tekanan darah tinggi, mari kita lihat bagaimana supplemen berfungsi mengurangkan gejala tersebut.

1. Omega Guard.
-  Bertindak melancarkan darah dan menghalang pembekuan darah.

2. Garlic Complex.
-Membantu merendahkan tekanan darah dengan mengeluarkan raksa/plumbum yang 
menaikkan tekanan darah.

3. B. Complex.
-  Sebagai agen anti stress/tekanan.

4. Co-Q Health
-  Membantu menambah dan mengekalkan tahap CoQ10 di dalam darah serta meningkatkan tenaga.

5. Vita C Sustained Release.
-  Membantu mengekalkan kapilari darah yang sihat serta menigkatkan sistem imun badan.

6. Phytocol-ST.
-  Menghalang kolesterol baru terjadi.

7. VIVIX
-  Sangat tinggi antioksidan. Ianya sangat diperlukan untuk melindungi sel dan DNA badan kita daripada radikal bebas. Kerosakan sel badan akibat radikal bebas boleh membuat seseorang mudah terdedah kepada strok dan gangguan otak lain. 

Juga membantu menjaga/memelihara kesihatan jantung, kesihatan otak, kesihatan sistem imun, kesihatan sendi serta menyokong kesihatan kardiovaskular.


Jika anda benar-benar ingin kembali sihat seperti rakan saya, satu langkah yang perlu anda lakukan ialah bertindaklah sekarang sebelum terlambat.

Anda hanya perlu klik butang dibawah untuk melakukan perubahan tersebut. Saya sedia membantu anda. InshaAllah.











Your Shaklee Independent Distributor

Azura Zainalabidin

♥ SMS | Call| Whatsapp  : 016-800 4628

♥ Shaklee ID : 1091952

♥  FB PAGE

♥ Email : juaazura81@gmail.com

Azura Zainal Azura bt. Zainalabidin

Ibu kepada 3 orang anak. Suka berkongsi tentang kesedaran mengenai kesihatan, kecantikan, penjagaan ibu hamil dan berpantang selepas bersalin.

Anda juga mungkin meminati

0 comments:

Post a Comment